ملح إبسوم هو الإضافة المثالية لسكرب اليدين والكرات الاستحمام المصنوعة يدويًا. يبدو جميلًا ويساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من البشرة.

ما هو الملح الإنجليزي أو كبريتات المغنيسيوم؟
ملح إبسوم هو مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. حصل على هذا الاسم لاكتشافه في إنجلترا ولشكله الشبيه بالملح البلوري.

في الأيام القديمة، لجأ الناس إلى إذابته في الماء وشربه، حيث استخدموه لمكافحة الإمساك، الأرق، الفيبروميالجيا وغيرها.
بشكل عام، تعتمد فوائد الملح الإنجليزي على كونه غنيًا بالمغنيسيوم، الذي يعاني منه الناس غالبًا كنقص في الجسم.

كيف يتحرك تأثير الملح الإنجليزي؟

عندما يذوب ملح إبسوم في الماء، فإنه يطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات.

يمكن امتصاص هذه الأيونات من خلال الجلد وبالتالي تزويد الجسم بالمغنيسيوم والكبريتات.
الاستخدام الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الملح هو نقعه في حوض استحمام خاص، بينما يميل آخرون إلى استخدامه كمنتج تجميلي وآخرون يتناولونه عن طريق الفم كعامل مساعد للإسهال.

فوائد الملح الإنجليزي الصحية

يعتبر العديد من متخصصي الطب البديل الملح الإنجليزي كطريقة علاج بديلة محتملة، ويميلون إلى الإيمان بفوائده التالية:

1. تزويد الجسم بالمغنيسيوم

المغنيسيوم هو المعدن الرابع من حيث التوفر والحاجة في الجسم، ويستفيد من أكثر من 325 تفاعلًا في الجسم تفيد القلب والجهاز العصبي.

قد يعاني العديد من الأشخاص من نقص المغنيسيوم في الجسم، إما نتيجة لنظامهم الغذائي أو بسبب عدم قدرة أجسامهم على امتصاصه بشكل صحيح.

يدعي البعض أن الجسم يستفيد من المغنيسيوم عند النقع في حمام من الملح الإنجليزي أكثر من تناوله في جرعات من الماء.

بينما يستند هذا الادعاء إلى دراسة أجريت ومرتبطه فقط بـ 19 شخصًا، أظهر جميعهم باستثناء ثلاثة منهم زيادة في مستويات المغنيسيوم بعد النقع في حمام من الملح الإنجليزي.

لا شك أننا لا يمكننا التقليل من أهمية هذه الدراسة، لكنها دراسة تحتاج إلى مزيد من التدقيق والتعامل مع عينة أكبر.

2. تقليل التوتر وتعزيز النوم

يساعد المغنيسيوم الدماغ على إنتاج الناقلات العصبية التي تحفز النوم وتقلل من التوتر، بالإضافة إلى مساعدته الجسم على إنتاج الميلاتونين، الذي يعزز أيضًا النوم، لذا قد يكون عنصرًا مهمًا لذلك.

ومع ذلك، على الرغم من أن العديد من الذين جربوا حمامات الملح الإنجليزي قد أشادوا بدورها في تعزيز النوم ومساعدتهم على الاسترخاء، إلا أن الأبحاث حتى الآن لم تستهدف هذه المادة وتفحص تأثيرها.

لذا، قد يكون هذا التأثير ناتجًا عن المغنيسيوم ولكن قد يكون أيضًا مجرد تأثير الاسترخاء أثناء الاستحمام نفسه.

3. تعزيز الهضم

يستخدم المغنيسيوم غالبًا لعلاج مشاكل الهضم، مثل الإمساك، حيث يحفز الماء للوصول إلى القولون بفضل أيوناته، مما يعزز حركة الأمعاء.

يؤخذ المغنيسيوم غالبًا عن طريق الفم في شكل غلافات مغنيسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم، ويعتمد الكثيرون على تناوله من خلال الملح الإنجليزي حيث أدرجته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ضمن الملينات المتاحة.

يوصى عادةً للبالغين بإذابة 2-6 ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي في 240 مل من الماء وشربه مباشرة، مع تأثير ملين في 30 دقيقة إلى 6 ساعات.

بالطبع، استشر متخصصك وطبيبك الشخصي قبل تناول الملح الإنجليزي لإرشادك إلى الكميات المناسبة.

4. التمارين والملح الإنجليزي

تساعد مستويات المغنيسيوم المناسبة في الجسم على استهلاك الجلوكوز وحمض اللبنيك، مما يحسن عملية تغذية خلايا الجسم المتنوعة، وبالتالي يستفيد أكثر لبناء العضلات وعدم إرهاقها.

نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا بين الرياضيين، لذا يوصي الخبراء الصحيون عادةً بمكملات المغنيسيوم لضمان مستويات مثالية من المغنيسيوم.

لذا، يُنتج أن الملح الإنجليزي قد يقوي الجسم بمستويات المغنيسيوم، مما يبرز أهمية البحث وتأكيد نظرية امتصاص المغنيسيوم من حمامات الملح الإنجليزي.

5. الجمال الإنجليزي والملح

تستخدم العديد من الوصفات الجمالية الصحية اقتراح الملح الإنجليزي كقشر للبشرة، حيث يتم إضافته إلى بعض المنتجات المناسبة لكل بشرة وأخرى وتباع في مراكز التجميل. قد يكون لملمس الملح الخشن ميزة في تقشير البشرة وفتح مسامها.

مخاطر الملح الإنجليزي وآثاره الجانبية

في الواقع، لم يتم تسجيل أي آثار جانبية لاستخدام الملح الإنجليزي خارجيًا في شكل حمامات أو تقشير للبشرة، ولكن قد يتعرض أولئك الذين يشربونه لبعض الأمور إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح:

قد يكون للجرعة العالية من كبريتات المغنيسيوم تأثير ملين مفرط، مما يؤدي إلى الإسهال واضطرابات المعدة، وفي هذه الحالات يجب عليك الاستمرار في شرب كميات كبيرة من الماء والتحقق من جهازك الهضمي.
في بعض الأحيان، قد تسجل الجرعات الزائدة من المغنيسيوم حالات أكثر خطورة من مجرد الإسهال، مثل الغثيان، والصداع، ومشاكل القلب، والغيبوبة، وحتى الشلل والموت. ومع ذلك، إذا استشرت طبيبك وتبنيته بعد معرفة مستوى المغنيسيوم لديك، فمن غير المحتمل جدًا أن تعاني منه.

سلة التسوق الخاصة بك فارغة حاليًا.

المجموع الفرعي: 0.000 KD

Product

لوفة طبيعية مبشورة (20غ)

Customer Reviews

تمت مشاهدته مؤخرًا